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话说要只真的减肥吧，其实有些MM还不需要，可是就手臂那两坨“蝴蝶袖”真是甩之不去！“这是遗传，天生的？……”其实，后天的也可以来摆脱它！

如果说女人的形体是造物主美妙的杰作，那么体现妩媚之美的就是女人的那双美臂。纤细、光滑、优美的臂部弧线，立即令整个人充满美妙绝伦的浪漫气息。但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位，并成为优雅美女们煞风景的败笔。

手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。日常生活中，手臂是活动激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。

查清“蝴蝶袖”的底细 ，想要丢掉“蝴蝶袖”，首先要弄清楚它是怎样形成的。

A　长期伏案

经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西的OL们，减肥瘦身招商加盟，会导致斜方肌、三角肌和三头肌长时间处于松弛状态，时间久了就会令脂肪堆积在大臂等位置。

B　喜食高热量食品

毫无疑问，高热量食品会令体内的脂肪增加，大臂的赘肉也随之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。

C　没时间锻炼

如果你常常将手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于常时间放松而容易形成脂肪积累及肌肉松弛。

D　大臂肿胀

大臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，由于疲劳或休息不佳等原因，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀，淋巴循环不畅通，从而加重大臂上的“蝴蝶袖”。

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反握胸前下拉

宽握下拉能塑造宽阔的背部，这种练法确实适合许多人。但对整个背部来说，使用多样性和均衡的练习更是个好主意。因此，减肥瘦身品牌加盟，不妨试试使用窄握，你会注意到在运动范围上与宽握的差异。此外，该练习对上背内侧肌群有很好的强化作用。

预备姿势：坐姿，双脚着地，调整胶辊压住膝盖，使膝盖保持稳定。掌心向内反握横杠，两手间距同肩宽。

练习：从伸展位下拉横杠到胸部，背肌收紧，肘部靠近身体。稍弓背，胸部抬高，下颏上抬，腹部和下背保持紧张。

横杠下拉到胸部上方时，两侧肩胛骨收拢夹紧挤压背阔肌，减肥瘦身美容加盟，用背肌的张紧力控制横杠保持用力下拉约2秒钟，然后控制性使横杠还原，到达点伸直双臂时再停约2秒钟。每次练习应感到双臂充分的伸展和背阔肌的拉伸。

组数：使用你能做3组、8~10次/组的重量，要特别注意动作规范。伸展非常重要，它有助于上背内侧肌群和中背部肌肉块的紧实。

提示：下拉时尽量避免仅用两臂的力量，要充分关注背部肌群的收缩和伸展。

背部减1肥相对于身体其他部位的减1肥，似乎变得有一些难度!因为饮食瘦背所达到的减1肥效果不理想，针对背部减1肥的运动是少之又少!想要快速瘦背拥有一个美丽的后背就变得不容易了!随着社会的进步，减肥瘦身加盟，科技发展，出现了手术减1肥的方法，因此想要快速瘦背，我们可以选择背部吸1脂减1肥手术!

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在这些方法中，安全有效的将身体局部脂肪去除的是定为吸1脂的方法。这种方法主要利用超声波的特殊穿透作用把身体部位的脂肪乳化，乳化的脂肪很均匀，量也大，重要的是这种方法不会伤害到身体的皮肤、神经、血管。在进行完手术之后，体型变好之余，皮肤也能恢复弹性。

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